怎么稳定情绪,不再被外界操控 笔记 | 2026-04-13 情绪不是凭空出现的,它是大脑对外界刺激进行评估后的结果。严格说来,不是外界直接决定你的情绪,而是外界触发了你内 […] 怎么稳定情绪,不再被外界操控 Read More »
如何聆听:建立深层的沟通链接 笔记 | 2026-04-04 很多人之所以表达欲胜过聆听,是因为聆听是一项“高耗能”的运动。 人类大脑的运行效率与语言输出之间存在一个巨大的 如何聆听:建立深层的沟通链接 Read More »
You are more than that 你远大于此 随笔 | 2026-04-02 “我是INTJ,所以我无法共情他人。” “我是回避型依恋,所以我恐惧距离拉近。” MBTI也好,依恋类型也好, You are more than that 你远大于此 Read More »
写日记对心理和情绪的帮助 笔记 | 2026-04-02 写日记可以帮助你疏解情绪、整理思维、认识自己、增强控制感和恢复力。 可以把日记当成一种“心理自我照顾”。坚持写 写日记对心理和情绪的帮助 Read More »