简单易做又补身体的早餐：酒酿煮蛋 笔记 | 2018-10-10 星期天的早晨，睡到自然醒。 不想出门，随手拿了家里有的食材煮了酒酿当早餐。 • 材料： 酒酿、鸡蛋、枸杞 • […] 简单易做又补身体的早餐：酒酿煮蛋 Read More »
ASMR：有一种舒服，会头皮发麻 笔记 | 2018-10-03 ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response），也称自发性知觉经络反应， ASMR：有一种舒服，会头皮发麻 Read More »
体型转变的关键：增肌减脂的基本原则 笔记 | 2018-06-12 华丽变身前，你必须要知道的。 减重或增重基本上就是一场与数字的游戏。 摄入-输出=热量的增减（负数⇒体重减少， 体型转变的关键：增肌减脂的基本原则 Read More »
不卑不亢，是大多数人都没掌握的学问 笔记 | 2017-04-13 这两天关于美国联合航空（United Airlines）强制亚裔乘客下机的报道和视频已经散布各处。这里不再赘述 不卑不亢，是大多数人都没掌握的学问 Read More »
复合式训练，王牌健身动作练起来 笔记 | 2017-03-31 今天终于战胜了近期混乱的生物钟，早起去运动了。而且还是在昨天晚上睡前看到公众号原创保护邀请的情况下，耶！顺便说 复合式训练，王牌健身动作练起来 Read More »
妹子，你怕练出肌肉吗？ 笔记 | 2017-02-27 今天是International Chest Day，就让我们谈谈健身吧。 健身是需要有氧及无氧运动兼顾，同时 妹子，你怕练出肌肉吗？ Read More »
