踏进健身房之前，有他们就够了 笔记 | 2019-07-01 万事开头难。在尝试一些新事物之前，总是多少有些忐忑。也有很多时候我们会因为这些对未知的恐惧而无限期拖延着，一直 […] 踏进健身房之前，有他们就够了 Read More »
体型转变的关键：增肌减脂的基本原则 笔记 | 2018-06-12 华丽变身前，你必须要知道的。 减重或增重基本上就是一场与数字的游戏。 摄入-输出=热量的增减（负数⇒体重减少， 体型转变的关键：增肌减脂的基本原则 Read More »
复合式训练，王牌健身动作练起来 笔记 | 2017-03-31 今天终于战胜了近期混乱的生物钟，早起去运动了。而且还是在昨天晚上睡前看到公众号原创保护邀请的情况下，耶！顺便说 复合式训练，王牌健身动作练起来 Read More »
我要去撞南墙了，一起吗？ 随笔 | 2017-03-02 最近一个小伙伴跟我说，她在经历了一些事之后终于想通了，确认了自己的追求，找到了内心的安宁。好替她高兴。她说能做 我要去撞南墙了，一起吗？ Read More »
妹子，你怕练出肌肉吗？ 笔记 | 2017-02-27 今天是International Chest Day，就让我们谈谈健身吧。 健身是需要有氧及无氧运动兼顾，同时 妹子，你怕练出肌肉吗？ Read More »
